الصورة
Fitness-First-Classes-Stick Mobility

تمرين العصا هو تمرين رياضي مدته ثلاثون دقيقة يُلعب ضمن مجموعة صغيرة، يُطلق عليه تمرين القوة وتعزيز المرونة.

نوع التمرين
تمارين القوة
المدة الزمنية
30 دقيقة

صُمِّم هذا التمرين خصيصًا لتعزيز حركة المفاصل لديك، والزيادة من كثافة تمارينك الرياضية، وتقوية الأنسجة، ورفع كفاءة أدائك الرياضي، بالإضافة إلى الحد من احتمالية تعرضك للإصابة، والاستجابة للعلاج بشكل أسرع.

 

يستخدم هذا التمرين العصا بهدف تحسين نطاق الحركة، وتعزيز أداء العضلات، والزيادة من مستوى التنسيق، بالإضافة إلى زيادة نسبة إداراك واستجابة الجسم للحصول على بنية جسمانية قوية ولتحقيق حركة أفضل له.

جدول المواعيد

لا يوجد حصص متوفرة هذا الأسبوع
ماذا تحضر معك
الصورة

زجاجة

الصورة

ملابس إضافية

جرب الانضمام لهذه الحصة

أطلق العنان لبطلك الداخلي ، وقم بتقوية قلبك ، وخذ لياقتك إلى مستوى جديد تمامًا. تجربة مغامرات مختلفة مع حصصنا المتنوعة.

اشترك في نشرتنا الإخبارية

أوافق على تلقي آخر الأخبار من فيتنس فيرست.