تمارين الملاكمة أكثر من مجرد تمارين رياضية، بل هي تجربة متعددة الزوايا تفقدك السيطرة على نفسك من الحماس وتساعدك أكثر على التوازن وتبعث بك النشاط. خمسة وأربعون دقيقة من التمرين المتواتر عالي الكثافة أو ما يُطلق عليه تمرين الهيت كفيلا بأن يجعلك قادرًا على تطوير قوتك في الضرب كما يُركز على تمارين الجزء العلوي من الجسم والزيادة من مدى نسبة إدراك الجسم بالإضافة إلى تعزيز بناء عضلات وقوة الجسم. ويُمكن تصنيف أهم أداة مستخدمة في تمارين الهيت على أنَّها كيس الملاكمة الممتلئ بالماء الذي يمتص ضرباتك ويدفعك إلى ضربه بقوة أكبر ولوقت أطول دون الحاجة إلى جعل معصميك ومفاصلك تبذل جهد إضافي غير ضروري.

نوع التمرين
هيت
المدة الزمنية
45 دقيقة
الشدة
عالي
متوسط السعرات المحروقة
800 سعرة

 

 

جدول المواعيد

لا يوجد حصص متوفرة هذا الأسبوع
ماذا تحضر معك
الصورة

حذاء

الصورة

زجاجة

الصورة

ملابس إضافية

الصورة

منشفة

جرب الانضمام لهذه الحصة

أطلق العنان لبطلك الداخلي ، وقم بتقوية قلبك ، وخذ لياقتك إلى مستوى جديد تمامًا. تجربة مغامرات مختلفة مع حصصنا المتنوعة.

اشترك في نشرتنا الإخبارية

أوافق على تلقي آخر الأخبار من فيتنس فيرست.